9 تمارين بسيطة يمكن أن تمنحك رقبة جذابة كرقبة البجعة / الجانب المُشرق
تمرين الرقبة بوزن - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام
Dr. Omar Alofi د. عمر العوفي on Twitter: "تمارين فعّالة لألم #الكتف و #الرقبة ! تمارين لإزالة الألم والإجهاد عادة كل تمرين يكون مرة واحدة لمدة ١٥ ثانية مفيدة جدا بعد أوضاع